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燕窝银耳羹的制法
蒸制：将泡发好的燕窝和银耳放入碗中，加入适量的冰糖和清水，上笼用旺火蒸10-15分钟即可。家常版做法 食材准备 银耳一朵 燕窝一盏 老红糖20克 冰糖适量 枸杞适量 制作步骤 泡发：将燕窝用纯净水泡发备用，银耳撕成小块并清理干净。
将银耳用冷水浸泡一个小时变软，将硬的黄的部分挑捡干净，洗三到四遍，撕成小块。把银耳放到要煮的锅里，盖上盖子用热水泡1-2个小时以上，我泡了半天了，枸杞洗净泡一下。将银耳和泡的热水放到锅里煮，水漫过银耳，约是它的四倍左右。
将浸泡好的燕窝放入小碗中，用热水蒸煮约10分钟，直至燕窝透明化。同时，注意水中的蒸汽不要流入燕窝中，以免破坏其口感。煮银耳：将泡发好的银耳放入锅中，加入清水，然后开火小火煮沸。将煮沸的银耳捞出放入凉水中浸泡片刻，待银耳完全膨胀后去掉根部。
当燕窝和银耳炖至软糯透明时，加入冰糖调味，冰糖的量可以根据个人口味来定。继续小火炖煮，直到冰糖完全融化。最后步骤：在燕窝银耳羹快熟的时候，可以加入少许枸杞子，增加营养和色彩。炖好后，关闭火源，盖上盖子焖几分钟，让味道更加融合。待羹稍微冷却后即可食用。
百合莲子红枣银耳汤的做法和功效
1、煮沸后转小火煮20分钟。 加入银耳继续煮5分钟。 慢慢搅拌均匀，将冰糖熬发至汤汁变稠。银耳莲子百合汤的功效：- 润肺清热：银耳具有润肺止咳的作用，适合用于治疗干咳或者肺热导致的咳嗽。- 滋阴养颜：百合富含维生素BB2和多种氨基酸，有助于滋养皮肤，延缓肌肤老化。
2、综合以上材料的功效，百合莲子红枣银耳汤具有滋阴养颜、益气安神、清热润肺的功效。适合长期熬夜、工作压力大、心情紧张的人群食用。此外，因为这道汤中的材料均为天然、无污染的食材，所以也适合孕妇和儿童食用。
3、银耳莲子百合红枣枸杞汤具有以下作用：第一种，具有补气补血的功效，可以用来治疗人体气血亏虚或者是失血过多；第二种，对于女性而言，具有滋阴养颜的作用，可以排除人体的毒素，使皮肤变得光滑，并且可以帮助减肥；第三种，这些药物中都含有丰富的营养物质，可以增强人体的体质，使人体的免疫力得到提高。
连喝了2周!感觉嗓子不干肺也润了
雪梨补水化～痰，燕窝滋阴润燥、养肺润咽，再加上莲子百合都是润养颜的好食材，女孩们值得人均一碗～皮肤干燥、喉咙不舒服的姐妹真要多喝！食材：雪梨， 冰糖， 燕窝 ，莲子， 百合， 红枣。
长期吸烟后，烟油、尼古丁覆盖住肺表面，不戒烟的话根本难以去除。平常不吸烟的人，也要远离二手烟。减少有害物质的吸入 除了吸烟外，生活中还有不少人的物质是要尽量减少吸入的，比如说pm5，大家都知道对人体的危害特别大。
润嗓子中的“润”意为湿润，避免口干舌燥。长时间说话容易使喉咙干燥不适，通过喝水来保持喉咙湿润，能够缓解这种不适感。人发声依赖于喉咙，即喉部，它是重要的发音器官，也是下呼吸道的门户，由软骨构成的支架以及声带和室带组成。
当喝点水，起到润喉作用，会发现异物感消失，呼吸更加顺畅。情绪会引起这个问题发生，糟糕的情绪，总是让人感觉到心情郁闷，无法宣泄的情绪，一直堆积在心中，会刺激喉咙，促使异物感更加明显。
对于京剧演员来说，上台前需要放开喉咙，才能唱的好，因此上台前一般不会饮用霍山石斛，但是当唱完之后，需要对咽喉进行清理和保护便需要饮用霍山石斛茶了。它能够促进血液循环，加快新陈代谢，并且可以排除体内毒素达到对身体的调节和护理功效。
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