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本文目录一览：
- 1、冬虫夏草正确吃法
- 2、冬虫夏草吃多少才有用
- 3、冬虫夏草一次吃多少
冬虫夏草正确吃法
干嚼法：干嚼是冬虫夏草最理想的食用方式之一。将冬虫夏草用清水冲洗干净后直接咀嚼，这样可以很好地释放和吸收其营养成分。需要注意的是，咀嚼时应将虫身和子座一同食用，以确保营养得到全面吸收。 煮水法：将冬虫夏草煮水饮用，而不是简单地用开水冲泡。
直接咀嚼食用是吃法中较为传统的吃法也是较为古老的吃法，一般来说冬虫夏草是可以直接生吃的，但一些存放太久的冬虫夏草在表面可能会有一些细菌与寄生虫，直接生吃的话会对健康造成一定的影响。所以，想要直接咀嚼使用冬虫夏草，就必须选择新鲜的冬虫夏草。
冬虫夏草的最佳吃法 煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简单有效。通常，冬虫夏草一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。
开水冲泡 这是最简单直接并且最能保留有效成分的方法。可以研磨成粉末状，当凉茶颗粒进行冲服；也可以直接拿整块冬虫夏草煮沸，然后再泡个五分钟左右，饮用。泡到没有味道以后，要记得把虫草拿出来嚼服。
冬虫夏草煮水泡茶喝好。首推的是冬虫夏草煮水泡茶喝效果最好，泡制时可以取二克冬虫夏草放在杯子里，用八十五度左右的开水直接冲泡，一次放入到的冬虫夏草可以反复冲泡多次，最后不喝的时候，可以把冬虫夏草直接取出吃掉。
吃冬虫夏草，最好的方法是炖汤。民间流传下来，一般用虫草炖老鸭服用，因为虫草偏温性，鸭肉偏寒性，老鸭能养阴补肺肾，两者炖服能把寒性和温性中和，把补性留下来。所以这种服用方法是比较好的。一般将冬虫夏草和老鸭一起用小火炖1~2小时。当然也可以单纯地用冬虫夏草炖水喝。
冬虫夏草吃多少才有用
冬虫夏草的常见食用方法包括煮水代茶饮、泡酒或研粉吞服。煮水时，可放入3到6根虫草，用文火煮6到10分钟，并可多次加水饮用。当虫草水变淡或呈现白色时，应停止饮用，并将虫草吃掉。 冬虫夏草中的有效成分在不同烹饪方法下有不同的释放效果。
一般情况下，一次可以服用1-4或6-12粒虫草。冬虫夏草可泡茶饮、研末冲服、炖汤等，其中尤以泡茶和研末冲服的吸收率为高。很多人喜欢用虫草来炖各种肉类，事实上这样做一方面会削弱虫草本身天然的香味，还可因蒸煮时温度过高，破坏其药用成分。
冬虫夏草的食用方法非常简单，最常见的是用它煮水饮用。首先，将虫草洗净，然后用小火煮沸，煮沸后反复冲泡，最后将虫草食用。在选择冬虫夏草时，不要一味贪图便宜，应选择知名老牌如福临门冬虫夏草，以确保最佳效果。冬虫夏草的使用量和持续时间根据不同的目的和个体差异会有所调整。
冬虫夏草一次吃多少
1、健康人群如果身体没有疾病，而且也没有什么明显的不良感觉，日常滋补每次可以只服用0.5—1克，也就是1-2根，每周三到五次。亚健康人群用于身体调理，每次食用两根最佳，一周三到五次即可，过度滋补反而会给身体造成负担。
2、一般来说，冬虫夏草胶囊这样吃是最科学的：一般在用餐前后30—60分钟服用，成人每天2次，每次2粒，用温水送服效果最好。由于用餐前后30—60分钟，此时胃中分泌的酶最活跃，加上胃的蠕动，因此冬虫夏草胶囊能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。
3、根据中医药理，冬虫夏草软胶囊最好是在用餐前后的30-60分钟内服用，成人每天服用2次，一次2粒。软胶囊用温水服用的效果会更好，因为这个时候胃中分泌的酶是最活跃的，加上胃的蠕动，用餐前后服用能够跟食物在胃中缓慢的消化，也能在肠胃中停留的时间相对长一些，这样更有利于营养的吸收。
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